- Información Básica
- Ejercicios para Mujer
- Ejercicios por zonas musculares
- Calentamiento, estiramientos y relajación
- Aeróbicos
- Ejercicios por equipamiento
- Ejercicios por dificultad
- Ejercicios por orden alfabético
Colchoneta
Abd. 1 pierna de lado
Abdominales mixtos
Apert. Manc. Suelo
Bisagra balón
Boxeador rotación
Diagonales balón medicinal
Elev. Alt. Piernas suelo
Elevac. Cadera pies banco
Elevac. Cadera pies Fitball
Elevac. Cadera pies suelo
Elevac. Pierna y brazo
Elevación cadera piernas flexionadas suelo
Elevaciones laterales piernas 
Elevaciónes tronco balón
Elevaciones tronco brazos extendidos
Elevaciones tronco suelo
Elevaciones tronco suelo brazos extendidos
Elevaciones tronco suelo pies anclados
Encogimientos alternos suelo
Encogimientos balón a rodilla
Encogimientos balón piernas elevadas
Encogimientos banco plano
Encogimientos oblicuos
Encogimientos piernas 90
Encogimientos piernas 90 espaldera
Encogimientos piernas y brazos elevados
Encogimientos pies apoyados suelo
Encogimientos rebotes
Est. Abdomen tumb.
Est. Abduc. Cad. Sent.
Est. Aduc. De pie- Est. Aduc. De pie
Est. Aduct. Arrod. Una pierna
Est. Aduct. Cuclillas
Est. Aduct. E isquiot. Sent 1
Est. Aduct. E isquiot. Sent 2
Est. Aduct. E isquiot. Sent 3
Est. Aduct. E isquiot. Sent 4
Est. Aduct. Tumb
Est. Aduct. Y esp. Sent.
Est. Afirmaciones
Est. Anteb. Suelo
Est. Basculaciones cabeza
Est. Brazo cruzado atrás- Est. Brazo cruzado atrás
Est. Brazos en jarra- Est. Brazos en jarra
Est. Cara
Est. Cuad Cuclillas
Est. Cuad. Y aduc. Arrod.
Est. Cuadr. A una pierna sent.
Est. Cuadr. E isquiot. Arrod una pierna
Est. Cuádr. Una pierna lateral
Est. Cuadr. Una pierna tumb.
Est. Cuadr. Y aduc. Sent.
Est. Cuadr.arrod. Una pierna
Est. Cuadric. Arrod. 1
Est. Cuadric. Arrod. 2
Est. Cuadric. Y glut. Arrod.
Est. El Clavo
Est. Encog.
Est. Encorvado
Est. Esp a 2 brazos pie
Est. Esp a un brazo tumb. 1
Est. Esp a un brazo tumb. 2
Est. Esp y brazo ext.- Est. Esp y brazo ext.
Est. Esp y brazos al frente- Est. Esp y brazos al frente
Est. Esp y brazos ext.- Est. Esp y brazos ext.
Est. Esp. Brazos ext. Tumb
Est. Esp. Toalla 
Est. Esp. Tumb.
Est. Esp. Y brazo toalla
Est. Esp. Y homb. Brazos arriba
Est. Esp. Y piernas flex.- Est. Esp. Y piernas flex.
Est. Esp. Y torso rotado
Est. Flexores caderea suelo
Est. Gato
Est. Glut. E isquiot. Zancada
Est. Glut. Una pierna tumb.
Est. Glut. Y abduc. Tumb una pierna 2
Est. Glút. Y abduc. Tumb. Una pierna 1
Est. Glut. Y cad. Sent
Est. Glut. Y cad. Sent 1
Est. Glut. Y cad. Sent 2
Est. Homb. Manos nuca
Est. Homb. Post, un brazo- Est. Homb. Post, un brazo
Est. Homb. Y pecho brazo atrás
Est. Homb.brazo atrás arrod. 1
Est. Homb.brazo atrás arrod. 2
Est. Hombros Toalla
Est. Isquiot pierna recog. 1
Est. Isquiot pierna recog. 2
Est. Isquiot pierna recog. 3
Est. Isquiot y esp. Sent.
Est. Isquiot y esp. Tumb. Autoayuda
Est. Isquiot, pierna recog y toalla
Est. Isquiot. Sent.
Est. Isquiot. Una pierna toalla
Est. Isquiot. Una pierna tumb.
Est. Isquiot. Una pierna y esp.
Est. Isquiot. Y esp. Tumbado
Est. Mariposa
Est. Mariposa a un brazo
Est. Mariposa y esp. Sentado
Est. Mariposa y esp. Sentado 2
Est. Mariposa y lumbar 1
Est. Negaciones
Est. Pantorrillas- Est. Pantorrillas
Est. Rezo
Est. Rodamientos espalda
Est. Secretaria
Est. Semicírculos cabeza
Est. Tricp a un brazo
Est. Tricp.y esp a 1 brazo- Est. Tricp.y esp a 1 brazo
Est. Tricp.y esp a 1 brazo
Esti. Cuello tumb 1
Esti. Cuello tumb 2
Esti. Cuello tumb 3
Esti. Cuello tumb 4
Flex suelo manos juntas
Flex. Asim. Y alternas step
Flex. Asimetricas step
Flex. Basculadas
Flex. Manos separadas
Flex. Pies elevados banco
Flex. Suelo
Flexiones tronco y piernas suelo
Francés 1 mano suelo
Frances suelo recta
Hiperext. Suelo
La cobra
Mov. Art. Muñecas y manos
Mov. Art. Tobillo- Mov. Art. Tobillo
Pat. Glúteo pierna ext.
Pat. Glúteo pierna flex.
Pat. Glúteo y brazo ext.
Patada tricp. Arrodillado elástica
Plancha banco plano
Plancha suelo
Press cerrado suelo banda
Press plano elástica suelo
Puente largo
Puente lateral
Puente lateral pies elevados
Puente lateral torsión
Puente lateral una pierna
Relaj. Pie
Relajación de espalda en plataforma vibratoria 
Rotación tronco inclinado balón
Rotación tronco vertical balón
Saltos sitio- Saltos sitio
Sent. Manos nuca- Sent. Manos nuca
Tijeras front. Brazos cruzados- Tijeras front. Brazos cruzados
Tijeras front. manos cadera- Tijeras front. manos cadera