El artículo de hoy está dedicado a aquellos que consumen bebidas isotónicas cuando practican ejercicio.

En el mundo del deporte es habitual ver a muchos deportistas tomar bebidas antes y después de las pruebas, incluso durante algunas carreras de media y larga distancia como avituallamiento.

Pero, ¿es importante tomar bebidas isotónicas?

Las bebidas isotónicas tienen la principal función de aportarte la energía que has utilizado durante el esfuerzo intenso o vas a utilizar.

Algunas de las bebidas más conocidas son Aquarius, Gatorade o Powerade.

Mucha gente las suele confundir con bebidas energéticas como el Red Bull, éstas son fundamentalmente bebidas de activación debido a su contenido en taurina o cafeína.

A continuación te presentamos las ventajas que tiene tomar bebidas isotónicas si haces deporte:

1- Al estar compuestas fundamentalmente por hidratos de carbono, estas bebidas te aportarán glucosa de manera rápida. La glucosa es el combustible inmediato que utiliza tu organismo para obtener energía.

2- La base de las bebidas isotónicas es el agua, por lo que estarás también hidratado.

3- Contienen gran cantidad de electrolitos y sales minerales que son importantes en la hidratación.

Debes saber que no siempre es necesario tomar bebidas isotónicas cuando se hace ejercicio, pues éstas son recomendables cuando se hacen esfuerzos intensos.

Tomar bebidas isotónicas cuando el ejercicio es liviano puede provocarte un exceso de azúcar (glucosa) en sangre que en muchas ocasiones tu cuerpo no utiliza y lo almacena en la reserva. En este caso la bebida más aconsejada es el agua.

Pero lo mejor de todo es que hagas ejercicio. Sin duda, moverte es un seguro de salud que tu cuerpo te agradecerá.

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