¿Es importante que haga ejercicio con un objetivo concreto?

Publicado el 24 de septiembre de 2011 por FranRodriguez

 

Todo ejercicio físico o deporte que practiques debe ser planificado y programado para conseguir tu meta u objetivo.

Si haces ejercicio seguro que sabes que tienes algún motivo por el cual lo estás haciendo. Lo harás por salud, por estar con tus amigos, por sentirte feliz, por estética o porque libera tu mente, pero siempre tendrás razones suficientes para justificar que te mueves.

 

¿Es importante que haga ejercicio con un objetivo concreto?

 

Conozco a muchas personas que llegan al gimnasio por primera vez y le solicitan al entrenador un plan de ejercicios, pero cuando éste les pregunta qué objetivo quieren conseguir no saben qué decir.

Para solucionar esto puedes preguntarte a ti mismo:

 

 

- ¿Qué tipo de ejercicios me gustan más? Por ejemplo correr, hacer pesas, etc.

 

- ¿Dónde quiero hacer actividad física? Al aire libre, en la piscina, clases colectivas, gimnasio…

 

- ¿Quiero practicar ejercicio sólo o en compañía?

 

- ¿Me gustaría competir en algún deporte?

 

- ¿Qué necesito? Perder peso, tonificar mis músculos, rehabilitarme de una rodilla, etc.

 

 

Cuestiones como estas te ayudarán a conocer mejor tus gustos deportivos y a elegir el ejercicio ideal para ti.

Recuerda que en Sportize.me podrás elegir objetivos para todas tus necesidades. Por ejemplo:

 

“Fortalecer mi cuerpo en general”

“Mejorar mi rendimiento deportivo”

“Mejorar mi flexibilidad”

“Aumentar masa muscular”

“Rehabilitarme de una lesión”

“Recuperar mi figura después del parto”

“Adquirir un hábito de vida sana”

“Perder peso graso”

“Ponerme en forma desde casa”

 

Con el método Sportize.me te ayudamos a conseguir todos estos objetivos y muchos más.

Date de alta ahora gratis, haciendo clic aquí, si no lo has hecho ya, y aprovéchate de un plan de ejercicios personalizado.

¡Disfruta haciendo ejercicio! ¡Disfruta de tu salud!

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  • iolanda

    Pienso que como todo, el objetivo es el compromiso con uno mismo, hacer deporte me hace sentir mucho mejor, claro que siempre hice deporte y siempre hice competición, así que para mi, es difícil separar ambas cosas y si no las separo… necesito planificarlo… y al margen, el compromiso y la planificación ayuda a crear hábitos y eso es fantástico para el resto de tu actividad diaria. Definitivamente si, es importante, saludos.

  • Alejandro

    Para mi es muy importante ponerse metas. El ejercicio en si da placer pero mucho más cuando se siente el orgullo de superarse… es un motor adicional!

  • David

    Creo que es importante tener presente para que quieres hacer ejercicio y según ese objetivo puedes hacerlo para mantenerte, para mejorar una técnica por ejemplo en natación, para competir, porque te gusta y juegas con tus amigos y mejoras tu técnica en el caso de deportes colectivos. Por otra parte no solamente ir a un gimnasio, hay clubs deportivos que tienen variedad de deportes.
    También yo soy competitivo y si se gana o se mejoran las marcas mejor y vas más motivado a entrenar, además uno debe de ser constante y que le guste lo que hace o vea progresos para no dejarlo todo a la mínima. EL ejercicio es muy sano y placentero.

  • Gustavo

    Dependiendo del tipo de deporte que hagamos la planificaciòn es fundamental. En el caso del running nos sirve no solo como motor emocional para reactivarnos y motivarnos aquellos dias en los cuales el cuerpo no tiene ganas de trabajar sino tambièn para evitar lesiones haciendo un plan de entrenamientos acorde con las carreras que pusimos en nuestro calendario.

    De todos modos el verdadero valor està en lo emocional y en toda la energia que nos genera y autoalimenta cuando logramos llegar a ese objetivo planificado con mucha anticipaciòn.

    Creo que tambièn forma parte de un estilo de vida de asumir todos nuestros desafìos, cualquiera sean (deportivos, laborales, familiares ), en forma planificada, metodològica y ordenada para cumplir con ese objetivo propuesto.

  • Jose Luis

    wau si q sta buena la idea

    • http://www.sportize.me FranRodriguez

      Que duda cabe Antonio que tener un programa de entrenamiento planificado en tu calendario es algo crucial si quieres llegar a conseguir tu objetivo. Si ese es tu caso has acertado de lleno con elegir Sportize.me como opción para conseguir tus metas deportivas. Selecciona tu objetivo en tu Zona Privada y nuestros Entrenadores Personales te proporcionarán tu propio plan de ejercicio personalizado. Gracias por tu aportación :)