Lesión VS dolor muscular

Publicado el 28 de julio de 2011 por Stephanie

Seguramente que en alguna ocasión has sufrido algún tipo de dolor mientras practicabas ejercicio y no sabes exactamente lo que te ha sucedido.

Pues debes saber que, en general, existen dos tipos de patologías que se asocian con la práctica del ejercicio físico: el dolor muscular y las lesiones.

 

Lesión VS dolor muscular

 

A continuación te presentamos los síntomas que presenta el dolor muscular:

1. Es un dolor difuso y generalizado

2. Tiende a presentarse de manera simétrica en tu cuerpo

3. Es de corta duración

 

Si has sufrido una lesión ten en cuenta lo siguiente:

1. El dolor de la lesión será localizado en un punto de tu cuerpo

2. La lesión te durará durante días

3. Si tienes dolor en alguna zona y pasan más de 3 días puede que tengas una lesión

 

Algunas de las lesiones deportivas más frecuentes son:

1. Tendinitis

2. Esguinces

3. Fracturas

4. Hernias

 

Te recomendamos que si tienes algunos de estos dolores acudas a tu médico lo antes posible para que tu dolencia pueda ser tratada con eficacia.

Entra en tu Zona Privada de Sportize.me y solicita tu objetivo:

“Rehabilitarme de una lesión”

Tendrás tu plan de ejercicios personalizado que te ayudará a solucionar tu problema.

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  • Joseph McGillicuddy

    As noted muscle pain is more diffuse and delayed than that of an injury, such as a pull or tear. Muscle pain, as I recall, is caused by mico-tears to the fibers and adapt. With disuse a muscle and connective tissues atrophy and shorten making both more suseptible to injury. Tendons and ligaments thicken slower than muscle develops, so that should be taken into account during training progression.

  • Kristine Lockwood

    Hi Stephanie – Nice list that highlight the differences. Sometimes it is hard to know which sensation is pain and which is injury. Here is another article specifically about DOMS. http://www.greatist.com/fitness/why-muscles-are-sore-after-workout/

  • http://www.sadfacehundred100.org Mark Dimuzio

    I really appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You’ve made my day! Thank you again! “That which does not kill us makes us stronger.” by Friedrich Nietzsche.

  • Saeed Doroudiani

    Muscle pain and fatigue usually last a few days and disappears by resting, but injury lasts more time and remains almost unchanged even after several days and even may become worse. Some injuries exhibit some traces in the X-Ray radiography, while fatigue shows nothing in radiogram. I recommend visit a doctor, preferable with sports expertise. This happened to me in June 2010 and lasted about three month to cure. I stopped running and changed it with aquafit in the pool few time a week. After 4 month I ran two half-M races with no difficulty and risk.
    Some people immediately take Ibuprofen when pain appears and continue running as the medicine kills pain but does not cure the damage or injury. It is very risky to diminish the pain by Ibuprofen 400 or 500 mg and feel well to run.