La relación que existe entre tu cintura y tu cadera es una medición corporal que mide tus niveles de grasa en el abdomen y los relaciona con el perímetro de tu cadera.

Pero, ¿Qué tiene que ver esto con la salud de tu corazón?

La respuesta es muy sencilla. Hay una relación directa entre la medida que sale de dividir las dimensiones de tu cintura con las de tu cadera con el riesgo de que padezcas enfermedades cardiovasculares.

Esto es debido a la acumulación de grasa en esas zonas.

Solo tienes que seguir estos 3 pasos para averiguar si corres algún riesgo:

1- Coge una cinta métrica y mide el perímetro de tu cintura.

2- A continuación mide tu cadera.

3- Haz la siguiente fórmula: divide el perímetro de tu cintura en centímetros entre el perímetro de tu cadera en centímetros.

Ahora compara el resultado de esa división con la siguiente tabla:

Si eres hombre:

- Más de 0.95: tienes un riesgo alto de padecer enfermedad cardiovascular.

- Entre 0.95 y 0.90: tienes un riesgo moderado de tener alguna enfermedad cardiaca.

- Menos de 0.90: tienes un riesgo bajo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Si eres mujer:

- Más de 0.85: tienes un riesgo alto de padecer enfermedad cardiovascular.

- Entre 0.85 y 0.80: tienes un riesgo moderado de tener alguna enfermedad cardiaca.

- Menos de 0.80: tienes un riesgo bajo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Si tienes el mínimo riesgo de padecer algún tipo de problema cardiovascular la solución es realizar ejercicio diario.

Hacer actividad física reduce la cantidad de grasa que tienes debajo de  la piel así como la que hay en tus vísceras.

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¡Disfruta del ejercicio! ¡Alarga tu vida!