El ejercicio físico que realizas tiene efectos directos sobre tu apariencia física.

Tienes 2 formas básicas de mejorar tu aspecto físico con el ejercicio:

1 – El entrenamiento con cargas o entrenamiento de pesas:

1 – Provoca que tus músculos se vuelvan más grandes y más fuertes.

2 – Tonifica tus músculos.

3 – Aumenta tu fuerza muscular y te otorga mayor resistencia a las lesiones

4 – Te proteges contra la pérdida de tu masa muscular, que experimentas cuando envejeces.

2- El ejercicio aeróbico:

1 – Aumenta tu flujo de sangre, aportas más oxígeno a tus músculos.

2 – Te ayudará a sentirte bien.

Otros beneficios que te aportan este tipo de ejercicios son:

1. Tendrás mejor apariencia: tus músculos se van a tonificar

2. Tu cuerpo será más firme.

3. Parecerás más joven.

4. Perderás peso graso.

Puedes acceder a más información sobre ejercicio con pesas y ejercicio aeróbico en el Blog de Sportize.me

Mejora tu rendimiento en ejercicios de moverte (andar, correr, nadar, etc)  o incrementa tu resistencia en una actividad diaria o en un deporte en concreto, con el método Sportize.me

Para ello, busca en tu Zona Privada el objetivo que desees:

“reducir peso”

“aguantar más tiempo ciclismo de carretera”

“fortalecer tu cuerpo”, etc.

Realiza los ejercicios que te mandaremos semanalmente a tu teléfono móvil o a tu email.

¿Por qué dejar para más tarde algo que es bueno para ti ahora?