El ejercicio aeróbico te genera resistencia (corazón + pulmones) y el entrenamiento de pesas es la clave para aumentar la fuerza en tus músculos.

Estirarte es una actividad muy simple que no necesitas tomarte el pulso o contar los minutos, como en las actividades aeróbicas; ni tampoco un equipamiento con máquinas, como en el entrenamiento con pesas.

Estírate en cualquier parte y a cualquier hora.

Puesto que cada estiramiento es específico para elongar/estirar cada parte de tu cuerpo, debes trabajar con un programa de estiramientos completo, que incluya todas las partes del cuerpo.

Sportize.me siempre hace que estires los músculos que has entrenado en cada sesión, puesto que éstos se te han acortado mientras los desarrollabas.

Mantener un buen grado de movimiento de tus articulaciones es importante para que tengas una buena salud y calidad de vida.